OBJECTIF MARATHON - SE FIXER UN
- Nombre de pages : 192
- Éditeur : CHEMIN DES CRETES
- Auteur(s) : JEAN-CLAUDE VOLLMER
- Date d'édition : 8 avr. 2019
- Dimensions : 14.7 x 21 x 2
- Vendu par : CARTOTHÈQUE partenaire exclusif de la Boutique IGN
- Collection : COURSE A PIED
- Référence catalogue : 9791095743125
Étape par étape, il aborde l'ensemble des thématiques qui mènent vers la réussite d'une telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets. Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan d'entraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et s'alimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ? Nos experts, entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et sport scientists répondent précisément à l'ensemble de ces problématiques.
Inclus : 2 posters détachables détaillant 12 plans d'entraînement en fonction de votre profil et de votre objectif.
L'auteur : Jean-Claude Vollmer, entraîneur d'Hassan Chahdi (meilleur chrono français sur marathon en 2017 en 2h10min20s), ancien entraîneur national de demi-fond, ancien Directeur Technique National adjoint, responsable du département du sport de haut niveau à l'INSEP, expert lepape-info.
Préface de Hassan Chahdi